现在已经进入秋季了。早上和晚上明显感到凉快，几乎不用开电风扇。要是白天的话，可能还需要打开电风扇。时间也开始变得昼长夜短。大概晚上7点左右天就黑下来了。

身体可以明显的感觉到天气转凉，有两个指标特别明显：

1、夏天喝矿泉水的话，开瓶直接喝，一点问题都没有，现在喝的话需要预热一下，让它有点温度再喝，不然身体会不师傅。

2、睡凉席的话，光着身子。夜里会觉得冷。要穿上睡裤才没事。打算把凉席撤掉换成床单了。

不过，这种天气还是比较舒服的。也不需要开空调，最多打开电风扇让它转。早晚比较凉快些，这时候锻炼非常适合人体。不像夏天，即使站着不运动都会出汗。秋天运动体感指数非常好。

今年已经过去8个月零几天了。还有不到4个月就过年了。对自己今年的表现还是比较满意的。也达到了自己想要的目标。

每天还是过得非常充实、写文章、锻炼、看电影，吃有营养的食物。

有朋友说，比较羡慕我这样的生活方式。

他说，有些人是很有钱，但是他没有这个时间。还有些人疲于奔命，忙于几两碎银子生计，根本无暇顾及。还有些人既有钱又有时间，但是就是不愿意过上这种生活。

为什么我选择每天进行走路这样的运动方式？我其实是有自己的考量。如果每天跑步的话，我不一定坚持下来。自己的膝盖可能也受不了。需要运动5天休息2天，要是运动方式错误，还会造成身体骨骼损害。但是步行就不一样了。每天运动之后都不累，感觉浑身充满了能量。这种运动方式比散步激烈些，但是比跑步轻柔些，只要给时间，一样可以达到健身的效果。

早上有一个供电公司的人到我家敲门，说我家电表坏了。要重新安装一个。这人一口气爬上4楼，气喘吁吁。在门口喘着粗气和我们说话，我家里人现在上个四楼都没什么感觉。

楼层高还是有一定好处的，可以每天起到锻炼的作用。现在上楼全部是靠步行，我们这个楼层只有5楼，没有安装电梯。一楼是车库，我家是四楼，等于要爬5层楼才能到我家。刚开始也觉得吃力，那是因为心肺功能没有锻炼上来，现在心肺功能已经锻炼上来了。也就不会喘气了。

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