半个多世纪以来一直坚持早起，这大半年我从来没有超过六点二十分钟起床，为什么是六点二十分钟，因为我的闹钟设定在六点二十分，五分钟是五分钟的缓冲时间，其实现在大部分时间我都不需要闹钟了，因为早上六点以前就准时起床了。

许多人说早上起不来，小编觉得这是个习惯问题，有些人本来晚上就睡得晚，到了床上再玩一次手机，一般都是刷刷短视频，一刷就是半小时，等你平静下来，一个小时后就会起作用。

早起是个习惯问题。

大多数正常人，如果想让白天保持一个相对良好的状态，最少也要保证六个半小时的睡眠时间，我一般在十一点左右就能按时睡觉，算上上床时间，到早上六点左右，基本上六个半小时就够了，然后白天再小睡半小时，一天七个小睡左右的睡眠时间还是有保障的。

早起的好处不用小编说了，我通常会利用早上起床后的五分钟缓冲时间来计划自己的一天。

这五分钟很重要，很多人一听到闹钟就起来，当然没问题，当然，还有一些部队和学生的习惯，如纪律严明的部队和学生，做这件事很重要，但我个人缺少合适的地方，我踢了这么多年，导致背部有些软组织发炎，有时不能很猛的起身，这是个人习惯。

事实上，刚开始坚持早起的那段时间也是很痛苦的，早上起来不知道干嘛，有时候起来就起来玩一会儿，然后玩一会儿手机，有时还会回来睡一会儿。

之后，起床后，我立刻离开卧室，坐到客厅就可以了，然后习惯性的打开电脑，这样才慢慢养成起早起来写文章的习惯。

早期后的习惯也很重要。

有时早晨起来也没有什么想法，只是看看公众号，一般都会找到一些思路，然后记在自己的笔记本上，然后在中午或下午完成写作。

要是还没想好，或是心情不好，我就会出去逛逛菜场或早晨的集市，一般在哪儿都能找到好的素材。

大体上，小编认为：

第一，早起其实就是让自己晚上保持一个比较充足的睡眠时间，晚上两点睡觉，六点起的人有没有，肯定有，他可以这样一天两天，但肯定不会长期坚持，否则就是对自己的摧残，不能坚持下去。

那么，早起需要有一个目的，比如配合一些早晨的习惯，这很重要，有些人早起锻炼身体，有些人早起写，或者读书，当然，我也有一个朋友每天早上早起，为了在面馆吃一碗苏式的头汤面。

做以上两件事，早起真不难！

来源：阿鹏手赚网（微信：yalizhuan），转载请保留出处和链接！

本文链接：https://hyangm.com/?id=3364