这句话的意思是，如果我们的心中没有期待和希望，那么我们的步伐也会变得沉重。这是因为，期待和希望是我们前进的动力，是我们在困难和挫折面前不屈不挠的原因。只有当我们心中有了期待，我们才会有动力去追求，去努力，去奋斗。反之，如果我们的心中没有期待，那么我们就会失去前进的动力，我们的步伐也会变得沉重。

这句话也可以理解为，如果我们的心中充满了期待，那么我们的步伐也会变得更加轻盈。这是因为，期待可以让我们的心情变得愉快，可以让我们的生活变得更加有趣。当我们的心中充满了期待，我们就会对未来充满了信心，我们的步伐也会变得轻盈。

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